10 Овочів і фруктів, безпечних для фігури

Відео: 10 ГІГАНТСЬКИХ ОВОЧІВ вирощені на грядці

Содержание

Відео: 10 ГІГАНТСЬКИХ ОВОЧІВ вирощені на грядці
Інструкція

Є 10 чарівних овочів і фруктів, вживаючи в їжу які ми худнемо. Відбувається це від того, що з ними організм отримує менше калорій, ніж витрачає на їх переробку. Вони багаті вітамінами і корисними мікроелементами, їх можна їсти в необмежених кількостях і при цьому худнути. Наступного разу, потягнувшись за черговою цукеркою або чіпсами, згадайте про ці продукти.

10 овочів і фруктів, безпечних для фігури

Підберіть свій рецепт

Інструкція

Ціла чашка селери містить менше 20 кілокалорій. Плюс до цього, селера багатий клітковиною, а регулярне його вживання в їжу знижує ризик розвитку раку яєчників.

Миска салату-латуку містить ще менше - всього 8 кілокалорій. У цьому продукт схожий з питною водою. Видів салату дуже багато, можна вибрати на будь-який смак. Наприклад, салат-ромен містить багато заліза і кальцію. Цікорний салат багатий вітаміном А.

Миска свіжих огірків додасть вам 15 кілокалорій, солоних - 18. Найкорисніша частина в огірку - це його шкірка, в ній зосереджені вітаміни і мінерали, а вся інша частина - це в основному вода.

Грейпфрут також низькокалорійний, не дарма з його використанням існує безліч дієт. До того ж він багатий вітамінами і антиоксидантами, які сприяють розщепленню жирів.

Яблука, незважаючи на невелику кількість калорій, здатні вгамувати нашу потребу в цукрі. До того ж вони також містять багато вітамінів, антиоксидантів і знижують рівень холестерину в крові.

Брокколі чи додасть вам більше 50 кілокалорій. А ось потреба організму у вітамінах А і С, фолієвої кислоти і кальцие вгамує. Крім того, цей вид капусти нормалізує кров`яний тиск і запобігає розвитку раку прямої кишки.

Лимони чистять організм, приправляють прісні страви своєї приємною кислинкою і ароматом. Хочете отримати з ранку заряд бадьорості і вітамінів, налагодити роботу організму і підвищити обмін речовин - тоді візьміть собі за правило випивати натще склянку води з соком половини лимона. Вони також захистять вас від інфекцій і підвищать імунітет.

Часник - улюблена приправа багатьох. Він містить гірчичні масла, що допомагають боротися з жировими відкладеннями. Знижує холестерин.

Манго, подібно кавуну, складається в основному з води. Їх цілком можна застосовувати в якості замінника цукру.

Спаржа виганяє зайву рідину з організму, містить речовини, здатні вбивати жирові клітини. Ще спаржа уповільнює процес старіння, вбиває ракові клітини, зменшує запалення і больовий синдром.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі