Як прорахувати овуляцію

Овуляцією називається процес виходу зрілої яйцеклітини, здатної до запліднення, з фолікулів яєчника в черевну порожнину. У більшості здорових жінок це трапляється майже кожен місяць. Існує кілька способів визначення овуляції, але одним з найпростіших і точних вважається температурний метод.

Для розрахунку овуляції температурним методом вимірюють базальну температуру (в задньому проході) щоранку, в один і той же час, перед тим, як встати з ліжка. Електронний або ртутний термометр вводять ректально на 4-5 см. Першим днем ​​циклу є перший день менструації.

Температурні значення зручно записувати на аркуші паперу в клітинку. На вертикальній осі зобразите позначки температури від 36,0 до 38,0, а по горизонтальній - дні менструального циклу. З`єднувати значення температури сусідніх днів для того, щоб побудувати графік. Таким чином ви побачите криву вашого циклу. Невеликі коливання температури протягом циклу нормальні.

При нормальному менструальному циклі в першій фазі (до овуляції) температурні значення коливаються від 36,3 до 36,9 градусів. Іноді перед овуляцією спостерігається невеликий спад температури.

Підйом температури не менше, ніж на 0,4 градуса протягом двох днів свідчить про настала овуляції. А більш точним початком овуляції буде вважатися 12 годин до підвищення температури або період між спадом і початком її підйому. Ці дні будуть найбільш сприятливі для зачаття.

Існують і додаткові ознаки овуляції, які може помітити наглядова жінка. У ці дні збільшується кількість вагінальних виділень, підвищується статевий потяг. Іноді жінки відзначають тягне біль внизу живота.

Друга половина циклу відрізняється більш високими температурами (вище 37,0 градусів). Температура падає безпосередньо перед черговою менструацією. Якщо наступила вагітність, температура не знижується, а залишається на рівні другої фази.

Якщо у вас немає бажання будувати графік, можна визначити овуляцію за одноразовими тест-смужок, планшетним тестів, які продаються в аптеці відразу по кілька штук. Як і з тестами на вагітність, дні овуляції визначаються по сечі. У сприятливі для зачаття дні в сечі з`являється достатня кількість лютеїнізуючого гормону, який і забарвлює тест-смужку в яскравий колір.