Метою вправ гімнастикою Цигун є відновлення енергетичного балансу в нашому організмі. Відповідно до теорії Цигун, все в світі просякнуте спеціальної енергією - Ци. Кожен предмет - це зосередження багатьох потоків енергії Ци, яка наповнює його і змушує існувати. Винуватцем нашого поганого самопочуття і хронічної втоми, згідно з цією теорією, є або недолік енергії Ци, або вона неправильно розподілена по нашому організму.

В людині енергія Ци накопичується в особливих енергетичних центрах - даньтанях. Верхній знаходиться в голові, середній - в грудях, нижній в животі.
Принцип дії на енергію Ци полягає тому, що розслаблення тіла і правильне дихання здатні відкривати енергетичні канали для виходу цієї енергії. А керувати нею можна за допомогою думки і плавних рухів тіла.

Цигун вимагає, щоб під час виконання гімнастики була повна концентрація на власних відчуттях. Для цього використовується вільний одяг і розслаблююча мелодія.

Гімнастика Цигун підходить кожному, незалежно від віку і стану здоров`я. Особливо корисний Цигун при проблемах з хребетним стовпом, які безпосередньо пов`язані з неправильним рухом енергії Ци.

Відео: Гімнатіка Цигун для схуднення частина 1