Бікрам йога - оздоровлення по-індійськи

Bikram Choudhury

Відомо, що при підвищенні градусів повітря м`язи тіла розслабляються, тому при виконанні гімнастичних вправ значно зменшується ризик отримання травм. У зв`язку з цим ця методика отримала ще одну назву - гаряча йога, яка в прямому сенсі пов`язує її з умовами проведення вправ.

Прискорити обмін речовин і поліпшити гнучкість всього тіла, зміцнити всі м`язи і зв`язки - все це здійснити можна тільки за допомогою Бікрам йоги. Однак і вона має свої обмеження. Нею не можуть займатися люди з серцево-судинними захворюваннями.
Оздоровча Бікрам-йога призначена для осіб, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, дихальних шляхів, варикозним розширенням вен. До всього іншого, завдяки своєму принципу проведення вправ в приміщеннях з підвищеною температурою, вона сприяє швидкому виведенню жирів з організму, відповідно, прискорює процес схуднення, що позитивно позначається на здоров`ї тих, хто страждає надмірною вагою.

Щоб заняття були плідними, необхідно за 2 години до їх проведення нічого не їсти, а ось рідина потрібно вживати і до, і під час, і після проведення занять. Так як утиск себе в питті може згубно позначитися на організмі, може відбутися зневоднення.
Заняття необхідно проводити з розігрітим повітрям в приміщенні. Тільки в таких умовах в організмі починає активно циркулювати в жилах кров, виводяться непотрібні продукти, клітини поступово насичуються киснем. На початку виконання вправ розігрівати м`язи не варто, до гарячому повітрю тіло звикає поступово, в результаті чого деякі вправи даються легше, ніж в звичних умовах.

Для новачків температура в приміщенні обмежується до температури людського тіла. Це необхідно для того, щоб людина могла психологічно налаштуватися і фізично підготуватися до незвичного «клімату», а також для того, щоб організм був схильний до виконання вправ - асан і дихальної гімнастики.
Займайтеся Бікрам йогою, читайте Hotshowlife і будьте здорові!