Розвінчуємо міфи про фітнес: це потрібно знати!

Нас оточують чутки про те, що за допомогою фітнесу можна змінити майже все - від фігури до соціального статусу. Але чи так це? Спробуємо розвінчати основні міфи!
Міф 1: Щоб зробити живіт рельєфним, потрібно качати прес
Ефективними для черевного преса вважаються кардіо вправи, дієта і гімнастика на зміцнення всього тіла. Качати прес шкідливо для хребта.
Міф 2: Можна спалити жир в будь-якій області тіла
Якщо ми хочемо схуднути в певній частині тіла, то нам доведеться зігнати жир всюди.

Міф 3: Краще віддати перевагу спортивним тренажерів, ніж гантелям і штангах
Більшість тренажерів не імітують природні рухи тіла, а їх неправильне використання принесе більше шкоди, ніж користі.
Міф 4: Розтяжка допоможе уникнути травм
Недавні дослідження показали, що ніякої користі від розтяжки, в тому числі від розтяжки без попередньої розминки, не буде, а шанси отримати травму тільки збільшаться.

Міф 5: Все калорії однакові
Здорову натуральну їжу наш організм перетравлює інакше, ніж напівфабрикати.
Продукти харчування, що містять менше 5 калорій, вважаються «безкалорійні».

Міф 6: Кожен день необхідно випивати 8 стаканів води
Це зовсім необов`язково, просто пийте тоді, коли відчуєте спрагу, і поки сеча не стане прозорою.

Міф 7: Чим більше ми потіємо, тим більше жиру ми спалюємо
Наш організм потіє для того, щоб охолодити тіло. Якщо ми потіємо, це всього-на-всього означає, що нам жарко.