Важливо відзначити, що будь-які прояви поганого самопочуття після відмови від куріння носять лише тимчасовий характер. Крім того, організм кожної людини індивідуальний, і не можна в точності передбачити, чи будуть взагалі будь-які неприємні наслідки.

Серед поширених неприємностей зі здоров`ям, що починаються після відмови від куріння, можна вказати наступні:

- зниження імунітету - в перші дні після відмови від нікотину спостерігається підвищена небезпека застудитися або підхопити вірусну інфекцію;

- стоматит;

- кашель - організм починає позбавлятися від смол і дьогтю, які довго накопичувалися в легких, тому краще поставитися до нападів сухого кашлю як до свідоцтва почалося одужання;

- неуважність, відчуття слабкості - такого роду нездужання викликане тим, що в перші дні відмови від сигарет в крові знижується рівень цукру;

- збільшення ваги - відмова від сигарет здатний спровокувати посилення почуття голоду. Але якщо не розпускати себе, дане явище носитиме лише короткочасний характер, і набрані в цей період пара-трійка кілограмів швидко зникнуть, коли організм звикне до відсутності постійних добавок нікотину.

На жаль, в перші кілька тижнів наслідки відмови від куріння можуть бути настільки важкими, що багато курців знову звертаються до колишньої звичкою. Краще, якщо відмова від нікотину проходить під контролем фахівців. У період перебудови організму корисно пити побільше рідини, приймати вітаміни, дуже допомагають легкі фізичні навантаження. Не варто приймати никотіносодержащие препарати - організм повинен привчитися самостійно виробляти його.

Уже через тиждень після відмови від куріння самопочуття колишнього курця помітно поліпшується. Користь відмови від нікотину для організму складно переоцінити. Слід запастися терпінням і розуміти, що поява кашлю і дедалі частіші в перший час застуди означають лише те, що організм очищається, в ньому відбувається важка робота по перебудові для нової, здорового життя.