Смузі на кожен день тижня

Чого б такого корисного випити? Сьогодні ми розповімо вам про корисні напої, які варто пити на сніданок. Ці напої не тільки приносять користь для здоров`я, але і вважаються смачними вітамінізованими коктейлями, які можна легко і швидко приготувати вранці. Ми дамо вам рецепти для приготування різних смузі з понеділка по неділю.

Содержание

банановий понеділок
виноградний вівторок

Відео: 7 КОРИСНИХ НАПОЇВ. Коктейлі на кожен день тижня!

Черничная середу
яблучний четвер
апельсинова п`ятницю
Тропічна суботу

Відео: Весняний смузі l Смузі на сніданок l Смузі зелений [Вкусняшки для Сашки]

шоколадне неділю

Відео: 4 варіанти смузі для міцного імунітету. Рецепти смузі. Корисні сніданки

банановий понеділок

У понеділок ви отримаєте максимум вітамінів, які є в банані. Цей фрукт - джерело вітаміну В6, містять достатню кількість антиоксидантів і мінералів. Банан дає багато життєвої енергії, нормалізує травлення і омолоджує організм людини.

Для приготування 1 порції: 1 банан, 4-5 фініків середнього розміру, щіпка кориці і 300 мл води. Гарненько подрібніть все в блендері, і ваш напій готовий.

виноградний вівторок

У вівторок ви візьмете всі корисні властивості винограду і вишні. Такий смузі буде багатий на вітаміни А, С, В6 і фолатами, а також важливими мінералами, такими як калій, залізо, фосфор, магній і ін. Все це необхідно для нормального функціонування всього організму.

Для приготування 1 порції: 200 г винограду, приблизно 100 г замороженої вишні, пару фініків і кілька листочків м`яти, 170 мл води. Необхідно подрібнити все в блендері, можна снідати.

Відео: 7 КОРИСНИХ НАПОЇВ. Коктейлі на кожен день тижня!

Черничная середу

Основними інгредієнтами смузі в середу будуть сира гречка і чорниця. Цей напій добре очищає органи і кров від шкідливих токсинів, зайвого цукру, жиру. Смузі містить залізо і багато вітамінів, необхідних для здорового імунітету.

Для приготування 1 порції: 3 ст. ложки очищеної гречки, 150 г чорниці, половинка банана, 3 середніх фініки, 150 мл горіхового молока (якщо немає молока використовуйте воду). Використовуйте блендер для того, щоб гарненько подрібнити всі інгредієнти.

яблучний четвер

Як ви вже зрозуміли, в четвер у складі смузі буде велика кількість яблук. Цей фрукт містить багато вітамінів, позитивно впливає на зір, шкіру, нігті і волосся. Дієтологи рекомендують вживати яблука зі шкіркою, так як в ній знаходиться багато вітаміну С.

Для приготування 1 порції: 150-200 г яблук, 50 г медової кураги, молочний коктейль (продається в будь-якому супермаркеті), щіпка кориці і тертого імбиру, 60 мл води. Всі інгредієнти подрібнити в блендері.

апельсинова п`ятницю

У апельсинову п`ятницю ми отримаємо по максимуму не тільки вітамін С, але і наситимо свій імунітет вітамінами А, В1 і В2. Апельсин позитивно впливає на серце, травну і нервову систему, має загоюють властивості.

Для приготування 1 порції: жменька шпинату, сік, вичавлений з двох апельсин, 2 середніх ківі, 70 г полуниці. Як в попередні дні, подрібнюємо все в блендері.

Тропічна суботу

В суботу ми зробимо тропічний смузі, який корисний своїми очисними властивостями. За допомогою цього напою в суботу ми будемо розріджувати кров, виводити зайву рідину з організму, запобігати захворювання дихальних шляхів, наприклад, бронхіт або пневмонію, а також будемо налагоджувати роботу нервової системи.

Для приготування 1 порції: одне манго, 100 г свіжого ананаса, один банан, 150 мл води. Добре подрібнюємо в блендері, і напій готовий до вживання.

Відео: Весняний смузі l Смузі на сніданок l Смузі зелений [Вкусняшки для Сашки]

шоколадне неділю

Відео: 4 варіанти смузі для міцного імунітету. Рецепти смузі. Корисні сніданки

У неділю в наше смузі буде додано какао. А ви знаєте, чим воно так корисно на сніданок? Какао має омолоджуючий ефект, відмінно допомагає усунути шкірні захворювання або позбавитися від алергічної реакції. Для того щоб позбутися від целюліту або розтяжок, необов`язково потрібно йти в салон і робити какао-маску. Какао проявляє свої властивості як зовні, так і всередині організму.

Для приготування 1 порції: два банана, 1 авокадо, 150 мл води і кілька фініків (за бажанням).

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі