Користь яєчного протеїну

Оскільки куряче яйце є багатим джерелом натуральних збалансованих амінокислот і чистого білка, який корисний на всі 100%, яєчний протеїн необхідний не тільки для росту м`язів - а й для кращого засвоєння багатьох корисних речовин. По суті, даний засіб - це концентрований білок, що допомагає м`язам набирати потрібну масу. Крім того, яєчний протеїн ідеально підходить людям, що страждають непереносимістю лактози і яким потрібно обмежувати кількість холестерину.

На одному яєчному протеїні можна побудувати красиву м`язисту фігуру - він йде як додаткове спортивне харчування.

За допомогою яєчного протеїну можна постійно підтримувати потрібний тонус м`язових тканин, що дозволяє досягати нових висот в нарощуванні мускулатури - однак при цьому його потрібно правильно приймати. Приблизна добова доза даної добавки становить три-чотири ложки порошку після сніданку і обіду, за годину до передбачуваної тренування і відразу після неї. При необхідності яєчний протеїн можна приймати в будь-який час дня - це не вплине на його засвоюваність організмом і не зменшить ефективність добавки.

Вибір яєчного протеїну

Купувати яєчний протеїн рекомендується виключно у перевірених виробників, які торгують своєю продукцією через магазини спортивного харчування або власні інтернет-магазини. При виборі добавки найголовніше - уважно читати склад придбаного протеїну, щоб не придбати підробку. Так, якісним продуктом є добавка, в якій основний компонент - це яєчний порошок, процентне співвідношення якого з іншими компонентами набагато вище.

Відео: Варто Лі Пити Протеїн в порошку. Які Білкові Коктейлі Краще? [Ем Протеїн]

Не варто купувати для нарощування м`язів молочно-сироватковий, казеїновий або соєвий протеїн - в їх складі не міститься яєчного білка.

З особливостей прийому яєчного протеїну слід пам`ятати, що в рідкісних випадках даний засіб здатне викликати алергічну реакцію. Крім цього, сірка в його складі також може провокувати появу певних побічних ефектів - наприклад, в організмі почне утворюватися велика кількість кишкових газів, які при виході матимуть дуже сильний і різкий запах. Також може розвинутися періодична діарея - тому не варто вживати яєчний протеїн, попередньо не ознайомившись з правилами дозування і перед романтичним побаченням.