Як кинути курити за книгою алена карра

У своїй книзі автор не робить акценту на «хворобах курця». Він не залякує, так як через стрес рука курця обов`язково потягнеться до сигарети. Більш того, на сторінках книги письменник навіть дозволяє читачеві закурити в будь-який момент, коли той забажає (виняток - тривале утримання від куріння). Слідуючи цим, на перший погляд, суперечливим вказівкам, ви зможете зробити власні висновки і зрозуміти, що куріння в дійсності - навіть не потреба організму, а, скоріше, стереотип мислення.

Щоб зрозуміти, що сама по собі нікотинова залежність не настільки велика, як прийнято вважати, вам необхідно засвоїти, що відмова від сигарет - це не втрата. Протягом всієї книги словосполучення «кинути палити» навмисно замінюється на «перестати палити». Адже по суті людина не втрачає нічого цінного, навпаки, він набуває здоров`я і красу. Звідси висновок автора: щоб більше не бути курцем, сила волі не потрібна.

Під час читання частіше звертайте увагу на те, що даний посібник було створено на основі особистого досвіду колишнього курця з майже тридцятирічним стажем. Одним із стимулюючих факторів автор книги назвав радість. Справа в тому, що вже через два тижні після того, як ви перестанете палити, в роботі організму відбудуться помітні поліпшення: зменшиться задишка, стане більш спокійним сон, покращиться настрій і т.д. Навіть якщо у вашому житті почнеться не найприємніша смуга, ви завжди зможете підбадьорити себе словами «зате я не курю».

Якщо у вас успішно вийде забути про сигарети хоча б на кілька днів, то з кожним днем ​​вам буде ще простіше не думати про них. Однак не дозволяйте собі викурити сигарету «як виняток» тільки тому, що ви і так досить довго «протрималися». Це буде означати, що ви сприймаєте сигарету як нагороду. У такі моменти постарайтеся відчути щастя, яке ви відчували до того, як думка закурити прийшла вам в голову. А якщо поруч з вами знаходиться курець, що пропонує вам сигарету, пошкодуйте його, адже він навіть не підозрює, наскільки сильно знаходиться в полоні згубних стереотипів.