Як обмежити час

Складіть список ваших цілей і завдань на певний період. Напишіть список цілей, яких ви хочете досягти протягом певного періоду часу, наприклад, річного періоду. Пишіть їх в послідовності пріоритету для вас. Потім доповніть список описом завдань і способів їх виконання, які необхідні для досягнення ваших цілей.

Задайте собі терміни виконання завдань і досягнення цілей. Напишіть реальні терміни, в які ви можете виконати поставлені завдання і досягти цілей. Повний список ваших справ з термінами допоможе вам уникнути безцільної витрати часу на обдумування майбутніх планів і того, що ще потрібно зробити, як краще цього досягти і т.п. Тому пишіть терміни тільки з урахуванням виконання самого завдання, без урахування втрат часу. Не поспішайте, обдумайте все, в процесі цієї роботи ви неодмінно викресліть щось зайве, що не так важливо для вас.

Складайте план на день. Вкажіть в ньому час, яке вам необхідно на ту чи іншу справу, згідно вашим цілям і задачам. Не вдаватися в скрупульозне опис дрібних деталей, формулюйте завдання більш глобально, але з огляду на всі необхідні для досягнення вашої мети пункти.

Тримайте загальний список цілей-завдань і план на день під рукою. Загальний список і план на день повинні бути наочними, щоб, глянувши на них, ви бачили перед собою ясну картину ваших цілей-завдань і могли тримати себе в тонусі. Він може знаходитися на столі, в рамці - як вам зручно, головне - він завжди повинен бути в зоні вашої досяжності.

Корегуйте свій список цілей і завдань, згідно реального виконання плану на день. Якщо ви виявите, що склали занадто ідеальний план, і записані в ньому терміни вам поки не під силу або занадто втомлюють вас, вганяючи в стресовий стан, скоректуйте ваш загальний список справ і наступні плани на день, згідно вашої працездатності і станом на сьогоднішній день.

приділіть час аналізу роботи над виконанням поставлених завдань і проблем, що виникають на шляху їх виконання та досягнення цілей. Займаючись будь-яким справою, не занурюйтесь подумки в «плани прийдешні», «прокручування» ситуацій і т.п. Виділіть на розмову з собою окреме час на протязі дня. Помітивши, що думки ведуть вас в інше русло, відразу і без жалю перемикайтеся на виконання поставлених завдань. Подумайте про вашу мету і тримайте в голові картину результату її досягнення.

Встигайте відпочивати. У список своїх справ включите приємне для вас чассупроводження, яке дозволить вам розслабитися, відпочити і набратися сил для наступного успішного дня. Щоб не перетворити себе в загнаного коня, не шкодуйте часу на той вид відпочинку, який максимально заряджає вас енергією і додає сил. Це може бути прогулянка на свіжому повітрі, читання захоплюючої книги, перегляд цікавого фільму, зустріч з друзями або заняття улюбленим видом спорту.