Як зробити так, щоб не було похмілля

За два дні до планованого застілля вживайте їжу, багату йодом. Він стимулює роботу щитовидної залози. Гормони, що виробляються щитовидною залозою, активно беруть участь в обробці токсинів, одержуваних з алкоголем. За годину до вживання алкоголю корисним буде прийняття препаратів, що містять ферменти. Вони знизять вплив алкоголю на печінку і підшлункову залозу. Під час застілля не забувайте закушувати.

Не пийте алкоголесодержащіх напої на голодний шлунок. Їжа, прийнята до і під час застілля, знижує швидкість всмоктування алкоголю. Пийте більше води, соків, морсів. Після застілля випийте чорний чай з лимоном або кухоль кави також з лимоном. Підкислені напої допомагають організму відновити звичну лужне середовище в шлунку.

Не змішуйте і не знижуйте градус. Вибирайте найменш токсичні для організму напої. Ром, текіла або джин містять менше сивушних масел, ніж віскі або коньяк, а значить, організм сприйме їх легше. Вживання коктейлів з великою кількістю компонентів гарантує головний біль на ранок, тому зупиніть свій вибір на простих коктейлях з одним видом алкоголю або вживайте обраний напій в чистому вигляді. Уникайте газованих напоїв. Вони негативно впливають на роботу головного мозку.

Відразу після застілля прийміть кілька таблеток активованого вугілля з розрахунку 1 таблетка на 10 кг маси тіла. Можна прийняти відразу 10 таблеток. Якщо під рукою немає вугілля, прийміть будь-який інший сорбент згідно з інструкцією. Дані препарати зв`язують і виводять з організму непотрібні і шкідливі речовини. Якщо ви забули зробити це на ніч, випийте сорбент з ранку, проте ефект від нього буде дещо менше.

Прокинувшись зранку, насамперед випийте достатню кількість води, підкисленою соком лимона, грейпфрута, лайма чи апельсина. Вітамін С допомагає організму виводити токсини. Підійде також свіжовичавлений апельсиновий або грейпфрутовий сік або 2 таблетки аскорбінової кислоти. Прийміть прохолодний душ, який додасть бадьорості і приведе до тями. Після душу ретельно розітріть шкіру рушником і виконайте прості фізичні вправи. Важливу роль в боротьбі з похміллям грає правильний сніданок. Він повинен бути здоровим і багатим вітамінами. Відмінно підійдуть наваристий бульйон із зеленню, квашена капуста, фрукти. Після сніданку корисною буде прогулянка на свіжому повітрі, яка підвищить тонус і поверне сили.