Як почути свій внутрішній голос

Прислухайтеся до свого організму. Всім відомо, що у людей з обмеженими здібностями загострені всі почуття і особливо інтуїція. Протягом декількох днів забороніть собі користуватися провідною рукою. Якщо ви правша, робіть все лівою рукою і навпаки. Зауважте собі очі і посидьте кілька хвилин в тиші, щоб почути свій внутрішній голос.

Дайте собі обітницю мовчання хоча б на один день. Постарайтеся усамітнитися і не викладати своїх думок вголос. Ведіть з собою внутрішній діалог, щоб дістати з глибин підсвідомості свій внутрішній голос.
Навчіться мистецтву релаксації. Це особливо корисно в нашому шаленому ритмі життя. Вранці або ввечері перед сном приділіть собі півгодини, щоб усамітнитися і розслабитися. Сядьте в зручне положення, закрийте очі і протягом декількох хвилин робіть глибокі вдихи і видихи.

Навчіться методу концентрації. По суті це продовження релаксації. Прийміть ту ж позу, що і при глибокому розслабленні, робіть глибокі вдихи і видихи. Вимкніть потік думок і зосередьтеся на своєму диханні. Слідкуйте за вдих і видих, не відволікаючись на сторонні шуми.

Після того, як ви освоїте вправи на релаксацію і концентрацію, можна переходити до більш складного прийому - медитації. Прийміть ту ж позу, що і при релаксації, дихайте глибоко протягом кількох хвилин, зосередьтеся на диханні до тих пір, поки думки не поступляться місцем тиші. Продовжуйте глибоко дихати, поки дихання не стане рівним і спокійним. Прислухайтеся до себе, відкриваючи глибини своєї інтуїції. Продовжуйте цю вправу щодня, поки не навчитеся прислухатися до себе вже без допомоги цих методик.