Як виводити нікотин з організму

Пийте свіжовичавлені соки щодня протягом 3-6 місяців. Особливо корисним буде вживання томатного і морквяного соку. Також зробіть свій раціон свіжими фруктами і овочами. Їжте фрукти з високим вмістом вітаміну С, він є природним антиоксидантом і покращує обмінні процеси в організмі.

Не забувайте про молоко і молочні продукти. Їжте сир і сметану. Якщо ви не любите ці продукти, спробуйте замінити їх йогуртом або вершками. Вибирайте те, що подобатися вам. Вибір молоковмісних продуктів величезний, і кожна людина зможе знайти те, що припаде до душі особисто йому.

Почніть прийом вітамінів і мінеральних комплексів. Також не завадить прийом антиоксидантів, які сприяють швидкому очищенню організму не тільки від нікотину, але і від інших токсичних речовин, які потрапляють в кров з повітря і продуктів харчування.

Займіться спортом, наприклад плаванням, фітнесом або робіть звичайні пробіжки на свіжому повітрі. Легкі будуть збагачуватися киснем, збільшиться їх обсяг і покращитися відхаркування нікотинової слизу з бронхів.

Два рази на тиждень відвідуйте сауну. На кам`янку додавайте ялицеві масла і дихайте їх випаровуванням. Можете робити інгаляції, для цього додайте в гарячу воду кілька крапель олії і дихайте виходить від окропу паром.

Сходіть на прийом до нарколога. Цей лікар займається не тільки лікуванням алкогольної залежності, але і нікотинової. Доктор дасть вам рекомендації, дотримуючись яких ваш організм швидше впоратися з нікотином.