Як залишатися леді

Дивіться в майбутнє з оптимізмом. Активна і цілеспрямована леді зрілого віку завжди приваблива. До того ж в 40 років життя може повернути і відрити новий, можливо, навіть зоряний етап і в особистому житті, і в кар`єрі. Такий настрій дуже важливий, тому що він відкриє вам нові можливості для планування свого часу в потрібному ключі.

Захистіть себе від спілкування з смутними подругами-ровесницями, які твердо впевнені в тому, що все краще в їхньому житті вже сталося. Їх песимізм може бути заразним. Спілкуйтеся з тими людьми, які приймають життя у всьому її різноманітті і оптимістично дивляться на будь-які зміни.

Обов`язково стежте за тривалістю нічного сну. Намагайтеся засипати до півночі і відпочивати не менше 8 годин. Якщо ви не можете заснути, прийміть найпростіше і ефективне снодійне - стакан молока з медом. По можливості відпочивайте днем.

Підтримуйте спортивну форму. Це може бути все, що вам подобається: танці, фітнес, силова гімнастика, плавання і т.д. Знайдіть час для занять йогою. Завжди і всюди відчувайте себе підтягнутою і елегантною, стежте за поставою.

Перегляньте свій раціон харчування. Вживайте більше свіжих овочів, фруктів. У них міститься велика кількість антиоксидантів, які стежать за пружністю шкіри, заряджають весь організм енергією життя і дарують гарний настрій. Включіть в раціон свіжовичавлені соки, вітамінні напої з трав. Пийте більше чистої води.

Обов`язково придивіться до страв, що містять горіхи і боби. Вони прекрасно живлять тіло, зміцнюють імунітет, сприяють підтримці краси волосся і нігтів. Продукти, що містять кальцій, життєво необхідні для захисту від остеопорозу.

Відмовтеся від занадто жирного м`яса і риби, але при цьому регулярно вживайте натуральні нерафіновані олії (оливкова, соняшникова). Вони містять необхідні речовини, які омолоджують весь організм і сприяють розщепленню холестеринових відкладень.

Підберіть спеціальні косметичні засоби, що відповідають вашим віковим потребам. Так ви забезпечите необхідне харчування клітинам вашого організму і зможете ще довгий час прекрасно виглядати.

Створіть індивідуальний образ. Елегантний стиль в одязі тільки підкреслить витонченість ваших манер, а зі смаком підібрана колірна гамма без кричущих сполучень і оригінальні аксесуари здатні додати завершеність вашому образу і позбавити вас віку в найкращому сенсі.