Як бути, якщо ти аутсайдер

Всім аутсайдерам притаманні такі риси, як страх і невпевненість в собі і у відносинах. Причини будь-якої психологічної проблеми є помилки у вихованні, які допускали батьки. Психологи вивчали історії життя людей-аутсайдерів і прийшли до висновку, що в дитинстві їм дуже часто доводилося стикатися з негативною оцінкою їх самостійних дій з боку дорослих. При цьому постійний тиск і відсутність похвали призвело до того, що у дитини перестала формуватися впевненість в собі, в своїх можливостях і в своїй правоті.

Критика дорослих по відношенню до дій дитини призвела до страху самовираження. Якщо така дитина зі сформованої у нього невпевненістю в своїх силах, потрапить в дитячий колектив, його страх і боязкість завадять йому захистити себе. Надалі, у нього може проявитися комплекс невпевненості в собі. Невдачі при входженні в свій перший колектив приведуть до того, що підсвідомо аутсайдер починає сам прогнозувати свої провали при спілкуванні, тобто він вже заздалегідь налаштований на неуспіх.

Найкраще проводити роботу над невпевненістю з досвідченим психологом, оскільки конкретні поради фахівця повинні грунтуватися на індивідуальних особливостях людини. Однак є кілька загальних порад щодо подолання сорому в спілкуванні. Перше, з чого потрібно почати, це з визнання своїх особистісних якостей, якими б вони не були.

Вчіться висловлювати свої почуття. Для цього намагайтеся говорити вголос такі слова, як наприклад: «Мені ніяково», «Я не звик, щоб ...», «Мене це трохи бентежить». Намагайтеся бути наполегливим і поступово тренуйте це якість. Не бійтеся бути нав`язливим.

Відео: Що робити, якщо ти один?

Постарайтеся запрограмувати себе на успіх. Щоб це зробити, сконцентруйтеся на позитивних моментах у житті, коли все виходило. Згадайте свої емоції, які при цьому виникли, і спробуйте їх знову пережити. Викиньте з голови думки на кшталт «У мене ніколи це не вийде».

Пам`ятайте, що рано чи пізно все змінюється. Наберіться терпіння. Спробуйте змінити коло спілкування в тому випадку, якщо ви сприйнятливі до емоцій оточуючих. Постарайтеся проводити час з позитивно налаштованими, успішними людьми. Спостерігайте впевненість, але не заздріть їй, а вчіться. Не бійтеся спочатку копіювати жести і фрази лідерів. Згодом стануть рішучими і ваші дії.

Частіше хваліть себе. Примусьте свій внутрішній голос відзначати будь-які досягнення. Перевірений спосіб підвищити впевненість в собі в найкоротші терміни - старий добрий аутотренінг. Пам`ятайте, що ідеальних людей просто не буває. У всіх є свої проблеми, страхи, слабкості. Найголовніше - навчитися не боятися труднощів, а долати їх.