Брокколі є прекрасним джерелом магнію і вітаміну К. У капусті високий вміст бору, при нестачі якого мозкова активність знижується.

Відео: Урок 3 - Харчування для поліпшення пам`яті

Жирні сорти риби. У палтусі і скумбрії, лососевих породах і оселедця велика кількість кислот омега-3, які знижують рівень холестерину і роблять благотворний вплив на судини головного мозку. Йод, що міститься в рибі, сприяє ясності розуму.

Морква значно уповільнює в організмі процеси старіння, в першу чергу виявляється вплив на мозок. Лютеолін - речовина, що міститься в моркві - допомагає відстрочити передчасну загибель відповідають за пам`ять клітин.

Відео: Продукти для поліпшення нашої пам`яті

Вживання розмарину, багатого карнозіновой кислотою і антиоксидантами, сприяє розширенню церебральних судинних тканин. Завдяки дослідженням відомо, що один лише запах розмарину здатний покращувати продуктивність пам`яті.

Волоський горіх - в ньому так само, як і в моркві, високий вміст лютеоліна. Серед його численних корисних властивостей - допомога в зниженні запалень в мозку, які викликані віком, зовнішніми негативними факторами, також запобігає втрата уваги, поліпшується пам`ять, знижується виробництво в головному мозку шкідливих речовин, при дії бактеріальних токсинів збільшується відсоток виживання нейронів.