Як швидко підбадьоритися на роботі

Світло для організму є своєрідним сигналом для бадьорості. У багатьох селах досі прокидаються вдосвіта, з півнями. А темрява, навпаки, сприяє виробленню гормонів сну. Саме гормон мелатонін відповідає за стан бадьорості або сонливості.

Відкрийте штори, підійміть жалюзі на вікнах. Нехай яскраве світло сонця нас розбудить.

Якщо вжити багато калорійної їжі, то процес її перетравлення стане дуже енергоємним і виснажливим для людини. Вживайте на роботі легку їжу (овочі, фрукти, горіхи, злаки). А ось пити рідини слід багато. Особливо це стосується працівників розумової праці.

Мода на «енергетики» захлеснула останнім часом більшу частину жителів нашої країни. Складові частини таких напоїв (це кофеїн, теобромін, гуарана і т.д.) впливають на нервову систему. При цьому підвищується кров`яний тиск, можливе виникнення тахікардії і нервового збудження.

Вплив енергетичних коктейлів на організм людини ще недостатньо вивчено. Тому вживати їх слід в малих кількостях і з обережністю.

Акупунктурний масаж допоможе вам підбадьоритися після безсонної ночі. Вплив на певні точки на тілі призводить до оптимізації енергетичних процесів в організмі. Для підвищення бадьорості слід розтерти мочки вух, ніс або віскі. Потріть долоні одна об одну.

Ну і згадаємо найвідоміший метод прийти в себе вранці - це звичайно ж чашка міцної кави. Випийте чашку кави, посидьте в позі кучера з закритими очима 10-15 хвилин - і ви знову сповнені сил.