Як приготувати дієтичне суфле на пару з яблук і моркви

Відео: РЕЦЕПТ СУФЛЕ НА ПАРУ / СМАЧНІ РЕЦЕПТИ

Содержание

Відео: РЕЦЕПТ СУФЛЕ НА ПАРУ / СМАЧНІ РЕЦЕПТИ
Вам знадобиться
Інструкція

Це суфле послужить прекрасним перекусом або десертом, і не тільки для тих, хто прагне до стрункої фігури! Подайте його з ложечкою холодної сметани - вийде дуже ошатно і освіжаюче!

Як приготувати дієтичне суфле на пару з яблук і моркви

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- 2 моркви;
- 2 яблука;
- 2 яйця;
- 2 ст.л. коричневого цукру;
- 2 ч.л. ванільного цукру;
- 2 ст.л. пшеничних висівок;
- 2 ст.л. зародків пшениці;
- 1 ч.л. кориці.

Інструкція

Морква очистити від шкірки і нарізати невеликим кубиком. Яблуко розрізати на кілька частин і видалити серцевину. Викласти їх на перший рівень пароварки і готувати приблизно 10-15 хвилин, поки не стануть м`якими.

Дати яблуками і моркви трохи охолонути. З перших зняти шкірку: вона дуже легко відійде від м`якоті після приготування. Викласти все в блендер і змішати до однорідного пюре.

В окремій ємності збити яйця з цукром в пишну масу. Використання цукру факультативно: можна і не додавати, якщо вам попалася солодка морква і яблука!

До яйцям додати пюре з моркви і яблука, висівки, пшеничні зародки, чайну ложку кориці. За бажанням і смаком можна також додати мускатний горіх, кардамон і інші спеції ... Перекласти суміш у формочки, накрити харчовою термостійкої плівкою і поставити в пароварку приблизно на 25 хвилин. Подавати, не виймаючи з форм.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі