Як правильно приймати ванну

Перед лікувальною ванною краще прийняти душ з мочалкою і очищує гелем або милом. Це очистить шкіру і зробить її більш сприйнятливою до корисних добавок. Під час процедури лежите спокійно, під голову підкладіть спеціальну надувну подушку або згорнуту махровий рушник. На обличчя можна нанести маску - в наповненій парою ванній шкіра особливо сприйнятлива до косметичних процедур.

Правильно виберіть добавки для ванни. Якщо ви страждаєте від болів в м`язах і суглобах, відчуваєте млявість і втома, спробуйте провести курс процедур з морською сіллю. В аптеці можна придбати солі з ароматичними добавками або без них. На повну ванну потрібно 1 кг солі. Розчиніть її в теплій (близько 40оС) воді. Поринайте в воду неглибоко - на поверхні повинна бути шия і область грудей. Процедура триває 20 хвилин, після неї слід прийняти теплий душ. Приймайте морські ванни через день, тривалість курсу - 10 процедур.

Для сухої шкіри корисні ванни з настоями трав. Заваріть жменю сухої ромашки, деревію або череди двома склянками окропу і залиште на півгодини. Потім процідіть настій і влийте його в теплу воду. Таку ванну можна приймати 20-30 хвилин, тіло після неї годі й обполіскувати.

Роздратовану і запалену шкіру пом`якшить ванна з крохмалем. У теплій воді розчиніть 5 ложок картопляного крохмалю і полежіть у ванні 10-15 хвилин. Після процедури рясно змастіть шкіру зволожуючим кремом.

При безсонні допоможуть ванни з додаванням ефірних масел. Їх слід розчинити в мигдальної або іншому базовому олії - це вбереже шкіру від можливих опіків. На ложку мигдалевого масла знадобиться кілька крапель ефірного - м`ятного, лавандового, розмаринового. Температура води не повинна перевищувати 37оС, а тривалість процедури - 20 хвилин.

Після ванни промокніть шкіру махровим рушником. Розпарене тіло можна зволожити кремом, молочком або гелем. Потім надіньте просторий халат і відпочиньте - після розслаблюючій ванни організму необхідний спокій.

Якщо ваша мета - схуднення, то приймайте ванни з морською сіллю щодня по 15-20 хвилин протягом одного місяця. Температура води повинна бути близько 37-42 градусів. Сіль має термоотдачей, а в сукупності з гарячою водою відбувається швидке спалювання жирів, целюліт розсмоктується, а шкіра очищується. Для поліпшення результатів не тільки приймайте ванну, але і робіть пілінг проблемних зон з використанням морської солі. На одну процедуру необхідно 1-2 кг солі.

Гіпертермічні - гарячі ванни з температурою води 37-42 градуси застосовуються і для лікування різних хвороб. Вони ефективно позначаються на кістковій і нервовій системі, нирках, печінці, на серці та судинах. Приймайте такі ванни по 5-15 хвилин. Але будьте обережні, якщо у вас проблеми з серцем або судинами, краще скоротіть час перебування в концентрованій морській воді. на повну ванну потрібно близько 1-2 кг солі.

Якщо ви хочете освіжитися, зарядитися бадьорістю і гарним настроєм, приймайте ранкові ванни з прохолодною водою. У воду додавайте 100-1000 г морської солі. Середній час процедури 10-20 хвилин, намагайтеся тримати ноги нарівні з тулубом, так ви знизите навантаження на серце. Після процедури необов`язково обполіскувати тіло, можете просто нанести живильний або зволожуючий крем на витерту шкіру.