Продукти негативною калорійністю

Які ж продукти містять в собі негативну калорійність? До найпоширенішого можна віднести капусту брокколі. Цей чудовий овоч містить в 100 грамах всього 25 калорій, на перетравлення яких організму доведеться витратити 25-28 калорій.

Необхідно враховувати, що є потрібно сирі овочі або з мінімальною термічною обробкою. Всі овочі, насичені клітковиною, змушують організм сильно потрудитися, переварюючи їх. Ще до продуктів негативною калорійністю можна віднести: селера, краснокочанную капусту, редиску, перець болгарський солодкий, гриби, кислі ягоди, такі як брусниця, чорниця, журавлина.

Однак не слід забувати, що будь-який раціон повинен бути збалансованим, харчуватися тільки продуктами негативною калорійністю категорично не можна. Оптимально, якщо вони будуть складати 20-30% вашого щоденного меню. І ви без дієт зможете худнути і стройнеть.

Ще одним важливим моментом у вживанні продуктів негативною калорійністю є вода. Її нудно вживати в достатній кількості і найкраще охолодженої. Так, склянка холодної води за двадцять хвилин до їжі допоможе активізувати травні процеси і витратити калорії, адже перш ніж засвоїти охолоджену воду, організму потрібно її нагріти.