Які вітаміни пити при переломі

При переломах кісток лікарі нерідко радять доповнити раціон прийомом полівітамінних комплексів. Цей захід дозволяє прискорити відновлення тканин, сьогодні з легкістю можна підібрати препарати, розраховані саме на підтримку опорно-рухового апарату людини.

Найголовнішим речовиною, необхідним для кращого зрощення кісток, є кальцій. Тому цей макроелемент обов`язково повинен входити до складу вітамінного комплексу. Даний мінерал позитивно впливає на стан і зростання кісток, він необхідний і дорослим, і дітям. Зверніть увагу на дозування кальцію в препараті. Денна доза речовини становить для дорослого в середньому 1200 мг. Пам`ятайте, що джерелами кальцію є і продукти харчування - переважно молочні, наприклад, сир, сир.

Для найкращого засвоєння мінералу необхідний одночасний прийом вітаміну Д3. Тому лікарі після переломів можуть призначити «Кальцій-Д3 Нікомед», «Кальцемін», інші кальцесодержащіе препарати з цим вітаміном. Без цінного речовини засвоюваність кальцію дорівнює не більше 10%. Засвоєння кальцію покращує також цинк, він підсилює дію вітаміну Д. При формуванні кісток кальцій взаємодіє і з магнієм, тому його присутність в складі вітамінного комплексу - необхідність.

Для здоров`я кісток необхідний ще і вітамін В12. Його дефіцит може призвести до крихкості кісток, частих переломів. Речовина варто черпати не тільки в аптечних вітамінів, але і м`ясних продуктах. Для формування генового каркаса кісток потрібно приймати вітамін В6 і фолієву кислоту (вітамін В9).

Зміцнити імунітет, сформувати кісткову мозоль допоможе вітамін С. Аскорбінова кислота може надходити в організм з ягід, цитрусових, свіжих соків. Цей вітамін входить до складу популярного при переломах кісток препарату «Колаген Ультра». Для зміцнення кісткової тканини можна приймати і «Вітрум Остеомаг».

Який би вітамінний комплекс ви не вибрали при переломах, перед початком прийому обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем. Пам`ятайте, що засвоєнню кальцію перешкоджає присутність в раціоні великої кількості солодощів. Дієта при переломах повинна виключати і кофеїн - він теж сприяє втраті кальцію. Мікроелемент виводиться з організму людини разом з сечею, якщо зловживати кавою, шоколадом, газованими напоями, міцним чаєм.