Як зупинятися на ковзанах

Правильне гальмування на ковзанах вимагає досить великих енергетичних витрат. Якщо перед вами не виникає раптових перешкод, вам не потрібно різко гальмувати на ковзанці, знизьте швидкість плавними круговими рухами. Просто перестаньте відштовхуватися і рухатися вперед. Злегка нахиліть корпус тіла вправо або вліво, а стопи направте трохи боком. Таким чином ви повільно, з великою амплітудою почнете повертати, а слід від ковзанів буде малювати рівний велике коло на льоду. Це рух значно скидає швидкість і плавно призводить до повної зупинки на льоду.

Якщо ви рухаєтеся з великою швидкістю, і вам потрібно різко загальмувати, фіксуйте зупинку двома ногами. Направляючи ковзани вправо або вліво, згинайте ноги в колінах. Направте вага тіла назад, щоб не впасти обличчям на лід. При цьому зміщення центру ваги буде направлено на бічні сторони ковзанів. Леза врізаються в лід за рахунок різкого повороту на бік, ковзання припиняється.

Зупинка з поворотом проводиться за рахунок однієї ноги. Швидко ковзаючи по льоду, підійміть одну ногу, зігнувши її в коліні. Якщо вам потрібно повернути праворуч, то згинайте ліву ногу, і навпаки. Піднявши ліву ногу, поверніть лезо коника перпендикулярно руху. Випрямляючи ногу, ставте лезо на лід. Чим більше сили ви вкладете в цей рух, тим більше буде швидкість зупинки. Загальмувавши лівою ногою, ви автоматично повернете в праву сторону.

Якщо ви рухаєтеся з низькою швидкістю, загальмуєте «плугом». Для цього зігніть ноги в колінах і зведіть їх разом, направивши кінці ковзанів один до одного. Таким чином тиск рівномірно розподілиться між ребрами обох ковзанів, і ви повільно зупиніться.

Якщо ви катаєтеся нема на хокейних, а на фігурних ковзанах, у вас є можливість гальмувати «пилочками» ковзанів. Робити це можна тільки при низькій швидкості руху, інакше ви ризикуєте впасти вперед і розбити коліна і обличчя. Просто поставте одну ногу на шкарпетку під час руху. «Пилка» вріжеться в лід, створивши додатковий опір, і ви зупинитеся.