Щоб катання на ковзанах було безпечним, дуже важливо навчитися гальмувати. Причому потрібно вміти зупинятися на будь-якій швидкості, як різко, так і плавно, поступово знижуючи швидкість. Коли мова йде про льодових ковзанах, то тут слід знати, що різке гальмування на ковзанах можливо тільки при гостро заточених лезах, адже саме від гостроти лез залежить маневреність.

Найбільш поширені способи гальмування на фігурних і хокейних ковзанах

Змійка (або слалом). Цей спосіб підходить для плавного зниження швидкості. Якщо ви будете їхати, роблячи при цьому невеликі повороти обома ногами, а траєкторія вашого руху буде схожа на змійку, то ви скинете швидкість і поступово зупиніться.

Плуг (V-stop). Даний спосіб також використовується лижниками і роллерами. Гальмування плугом дозволяє легко скинути швидкість, якщо ви їдете не надто швидко. Для цього необхідно поставити ноги під кутом один до одного, зближуючи шкарпетки і розводячи п`яти. Ноги повинні бути розставлені широко і злегка зігнуті в колінах. Щоб зберегти стійкість, необхідно не тільки зігнути коліна, але і досить сильно напружити ноги.

Гальмування розворотом на 90 °. Розворот дозволяє різко зупинитися навіть на великій швидкості. Для різкого розвороту необхідно обидві ноги поставити під кутом 90 ° до напрямку вашого руху по льоду. Під час цього маневру слід утримувати рівновагу за допомогою нахилу тулуба в сторону, протилежну напрямку руху. Також для стійкості потрібно згинати коліна.

Півколо. Це досить ефективний спосіб гальмування на ковзанах при великій швидкості, проте він складний для початківців ковзанярів. Для зниження швидкості і зупинки необхідно виставити одну ногу вперед і натискати ребром ковзана на лід, щоб, описавши півколо, нога встала перпендикулярно до траєкторії руху.

Відео: Як кататися на ковзанах? Урок 2 Як гальмувати на ковзанах

Гальмування ребром леза ковзанів. При перенесенні ваги з однієї ноги на іншу можна досить різко зупинитися, якщо натиснути на лід ребром леза, трохи розгорнувши ногу миском в сторону. Тиск при цьому виробляється на внутрішнє ребро, а опорною є нога, що знаходиться позаду. Нога, яка виступає вперед, в даному випадку не буде навантажена, вага з неї переноситься на іншу ногу.

Як гальмувати на роликових ковзанах

Ролики, на відміну від льодових ковзанів, оснащені так званим штатним гальмом. І хоча досвідчені ролери воліють його знімати, для початківців ролерів він необхідний. Щоб знизити швидкість за допомогою штатного гальма, досить перенести вагу ноги на п`яту і натиснути на гальмо.

Також початківцям роллерам нескладно освоїти способи гальмування слаломом і плугом. Слалом дозволяє не набирати швидкість при з`їзді з гірки. А гальмування плугом дозволяє плавно зупинитися, якщо ви їдете по гладкому асфальту на невеликій швидкості.

Відео: Як швидко навчитися гальмувати на роликових ковзанах: Т-стоп. урок 25