Як не проспати на роботу

Напевно, на прикладі переведення годинників на літній і зимовий час ви вже зуміли переконатися в тому, що організм спокійно може пристосуватися до нового розпорядку, і на це йому буде потрібно не більше двох-трьох днів. Якщо систематичні запізнення на роботу стали вже серйозною проблемою, змініть свій режим дня і почніть лягати раніше на годину, а то й на два. Ви трохи втратите, якщо не тривалого очікування допізна перед телевізором або перед монітором комп`ютера, займаючись інтернет-серфінгом.

Розподіліть свій час таким чином, щоб спати повноцінно, і на сон відведіть не менше 8 годин. Цього достатньо, щоб виспатися і відновити сили. Намагайтеся перед сном прогулятися або трохи побігати на вулиці. Свіже повітря і фізичні вправи наситять кров киснем і допоможуть швидше заснути. Спіть теж завжди при відкритій кватирці, сон ваш буде міцним.

Якщо ви все одно з працею піднімаєтеся вранці, купіть собі особливо «голосистий» будильник. Ставте його подалі від ліжка, щоб вранці не було спокуси просто простягнути руку і вимкнути його. Якщо вам доведеться встати, навіть з метою змусити його замовчати, це все одно вже допоможе вам прокинутися.

Постарайтеся почати вставати хвилин за 15-20 раніше розрахункового години. Це дозволить вам не поспішати і зробити процес пробудження, умивання, сніданку та приготування до роботи упорядкованим і розміреним. Коли у вас буде час, ви зможете відчути і відчути задоволення від ранку, від початку нового, прекрасного дня. На це ніколи не вистачає часу, коли збираєшся в поспіху. Вам просто сподобається вставати рано, і це увійде в звичку.

Якщо жоден із способів вам не допомагає, то задумайтеся про те, щоб змінити роботу. Психологи вважають, що міцний сон в ранкові години робочого дня пов`язаний з підсвідомим небажанням йти на нецікаву і нудну роботу. Якщо це так, то ніякі хитрощі вам не допоможуть, не обманюйте себе і почніть шукати роботу до душі.