Як менше пити води

Напади спраги в літній період - це абсолютно нормальне, звичайне явище. Часом випиваєш що-небудь - і начебто спрагу вгамували, а через деякий час ще більше пити хочеться. Деякі напої, навпаки, зовсім не здаються хорошими ліквідаторами спраги, але на практиці такими є. Людям, у яких проблеми з нирками, а також вагітним жінкам лікарями не рекомендується вживати більше 1,5 літрів рідини в день. Тому їм (та й не тільки їм) дуже важливо знати, як пити менше води і при цьому не мучитися постійно від спраги.

Якщо дуже хочете випити води, додайте в неї трохи свіжого апельсинового або лимонного соку. Пийте невеликими порціями. Це допоможе вам подолати почуття спраги, хоч і на нетривалий час.

Замість води пийте чорний або зелений чай. Він втамовує спрагу набагато краще простої води. Тільки пити слід його саме теплим, а не холодним або гарячим. Від занепаду сил, який зазвичай супроводжує сильну спеку, вас позбавить лимонний сік або мед у склянці з чаєм.

Надовго позбавляє від спраги мінеральна столова вода. Завдяки мінеральних речовин, що входять до її складу, вода затримується в організмі на більш тривалий час. Навіть півлітрова пляшка мінералки здатна дати відчутний ефект. Правда, попередньо потрібно уточнити показання до споживання мінеральної води. І ще з`ясуйте, яка вам потрібна ступінь мінералізації.

Протягом всього спекотного дня пийте потроху напої, приготовані на основі ягід (кислих) - морси, киселі з невеликою кількістю цукру. Тільки вони не повинні бути занадто холодними, оскільки холодна вода в організмі засвоюється гірше, ніж, наприклад, прохолодна. Через деякий час спрага може знову дати про себе знати.

Деякі люди рекомендують з`їсти трохи солі - кілька крупинок. Це допоможе вам боротися з зневодненням.

постійне бажання що-небудь випити часом є симптомом серйозного захворювання, наприклад, такого як цукровий діабет. У разі якщо ви відчуваєте постійну спрагу, випиваючи більше 1,5 літра води за день, а також втрачаєте у вазі, якщо апетит у вас знижується або, навпаки, підвищується, зверніться до лікаря.