Для початку слід зазначити, що ефірні масла можна використовувати як внутрішньо, так і зовні. Звичайне дозування будь-якого ефірного масла становить 3-5 крапель. Якщо ви візьмете більше масла, то зможете отримати подразнення слизової або опік шкіри. Саме тому використовувати ефірні масла потрібно гранично уважно.

Загальні рекомендації по внутрішньому застосування ефірних масел

Ефірні масла можна приймати всередину, розбавивши їх у воді або змочивши декількома краплями масла шматок хліба. При такому вигляді використання масла потрібно ретельно стежити за дозуванням - в день можна вживати не більше 5-6 крапель (найкраще використовувати по 2 краплі за один прийом). Масло цитрусових слід розбавляти в пропорції 3-5 крапель на 1 літр води.

Інгаляції і полоскання порожнини рота

Для інгаляції вам потрібно буде змішати до 5 крапель олії з гарячою водою. Протягом 10 хвилин вдихайте ароматний пар, накрившись рушником. Очі під час такої процедури необхідно захистити пов`язкою або маскою для очей, інакше може з`явитися подразнення слизової.


Для полоскання порожнини рота вам слід в 0,5 літра води додати 1 ст. ложку спирту і по 3 краплі ефірних масел чайного дерева і м`яти. Розчин потрібно добре перемішати і використовувати при запаленні ясен, а також для профілактики карієсу. Якщо у вас з`явилося першіння в горлі або починається ангіна, то таку суміш також можна використовувати, додавши в неї трохи меду.

Зовнішнє застосування ефірних масел

Найпоширенішими видами зовнішнього застосування ефірних масел є масаж, ароматичні ванни і різні маски. Ефірні масла можна застосовувати, як у чистому вигляді, так і в розбавленому (наприклад, змішавши з водою або косметичними засобами).
Для того щоб зробити масаж з ароматичним ефірною олією, вам потрібно буде розбавити масло з основою. Основою може бути крем для тіла, лосьйон або рослинні масла. Змішувати масло і основу потрібно в пропорції 1:20 або 1:15. Зазвичай суміш для масажу готують в пропорції: 30 мл основи і 20 крапель ефірного масла.


Для прийняття ароматичної ванни вам також доведеться розбавити ефірне масло в чому-небудь - наприклад, в меді, рослинному маслі або солі. У чистому вигляді масло просто буде плавати на поверхні води. В середньому на 20 літрів теплої води потрібна 1 крапля ефірного масла. Душ також можна приймати з ефірними маслами. Для цього потрібно додати пару крапель олії в рідке мило, нанести суміш на губку і насолоджуватися приємними відчуттями.