Як вибрати тренажер для схуднення

Неважливо, де зібрався займатися людина: вдома чи в фітнес-центрі, необхідно правильно вибрати тренажер для занять. Людям з надмірною вагою фахівці рекомендують віддавати перевагу кардиотренажерам. Навантаження на них невисока, а за рахунок великого числа повторень тренування на тренажерах Кардіолін дозволять збагатити кров киснем, метаболізм прискориться, вийде зайва рідина і шлаки. При регулярних заняттях жирова тканина починає розщеплюватися. Крім цього аеробні навантаження благотворно впливають на серце і судини.

Підбирати кардиотренажер рекомендується за типом фігури, щоб йшла опрацювання найбільш проблемних частин тіла. Перший тип фігури - «Груша». Особливістю цього типу є досить вузькі плечі і широкі стегна. Люди з фігурою «Груша» зазвичай набирають вагу в нижній частині тіла - ногах, стегнах і попі. Для таких оптимальний кардиотренажер - степпер. Він максимально опрацьовує нижню частину ніг, покращує кровообіг в кінцівках. Все це сприяє зменшенню обсягів і схудненню. Якщо у займається з типом фігури «Груша» є проблеми з колінами, то можна звернути увагу на еліптичний тренажер, він допоможе скинути зайві кілограми. Але в рейтингу кардиотренажеров для цього типу фігури все-таки на першому місці стоїть степпер.

Наступний тип фігури - «Пісочний годинник». Люди з такою будовою виглядають дуже привабливо. Досить широкі плечі і стегна, але вузька талія виглядають чудово. Така фігура практично ідеальна, але якщо вже люди такого статури починають одужувати, то кілограми «прилипають» до стегон і грудей, можлива поява ненависних «вушок». Тому тим, хто має фігуру «Пісочний годинник» рекомендується відвідувати тренажерний зал не рідше 3 разів на тиждень. Для занять можна вибрати будь-який з наступних кардиотренажеров: велотренажер, степпер, бігова доріжка. Досвідчені фітнес - тренери раджу все-таки основний упор робити на бігову доріжку, причому по ній можна навіть ходити, головне - в швидкому темпі. Результат, однозначно, буде хорошим.

Ще один тип фігури - «Яблуко». Люди з такою фігурою зазвичай мають дуже худенькі ніжки, невелику попу, широкі плечі. Жінки такого типу мають шикарними грудьми. Основний проблемною зоною громадян з такою статурою - середня частина тіла. Такі люди схильні до повноти, при наборі ваги жирок локалізується на животі, боках і спині. Для занять рекомендується вибирати еліптичний тренажер, так як він дозволить не тільки спалювати калорії, але змусить працювати і руки, що теж дуже важливо. Можна звернути увагу на гребньовій тренажер, але його треба сприймати як допоміжний. Адже у людей з фігурою «Яблуко» і так широкі плечі, тому старатися вищезазначеним агрегатом не варто.

І останній тип фігури - «Трикутник». У людей подібного статури плечі набагато ширше стегон. Основний жировий запас локалізується на руках, животі, спині. Таким громадянам важливо не тільки скинути надлишки з верхньої частини тіла, але і врівноважити її з нижньої, надати потрібні округлості, наприклад, попі і стегнах. Тому людям з типом фігури «Трикутник» варто звернути свою увагу на такі тренажери як бігова доріжка, по якій бажано ходити з отягощеніем- велотренажер і гребньовій тренажер. Вибравши правильний тренажер для схуднення, можна домогтися чудових результатів.