Плюси кураги при дієті

Курага завдяки вмісту великої кількості речовин позитивно позначається на діяльності людського організму, зміцнює імунітет. У складі сушених абрикосів присутня величезна кількість біологічно активних речовин - вони легко і швидко засвоюються.

Під час дієти курага позитивно позначається на нервовій системі, допомагаючи поліпшити настрій і зняти втому, а це так важливо під час будь-якого схуднення! Солодкий смак сухофрукти забезпечується наявністю сахарози і глюкози - це натуральні цукру, вони не призводять до ожиріння.

Дієта на куразі

Отже, ви вирішили вибрати варіант схуднення за допомогою кураги. Тоді раціон харчування буде у вас складатися з 300 г кураги і півлітра абрикосового або персикового соку. З цих продуктів приготуйте пюре, яке поділіть на 4 прийоми. Дозволяється пити мінералку, але без газів. Дотримуйтесь монодієту не більше п`яти днів. За п`ять днів можна скинути до чотирьох кіло - все залежить від вашого вихідного ваги.

Можна вибрати дієту на куразі, яка триває тиждень. У цей час треба чергувати меню двох днів, ось воно:

На сніданок 70 г кураги, на обід 50 г кураги і порція дієтичного супу, на полуденок овочевий салат і 30 г кураги, на вечерю - рисова каша з курагою

На сніданок 70 г кураги, на обід гречана каша на молоці, 50 г кураги, на полуденок - 30 г кураги, будь-які несолодкі фрукти, на вечерю - 270 г нежирної рибки і 50 г кураги.

Меню дієти на куразі можна підкоригувати самостійно, тільки дотримуйтесь правил:

  • виключіть з раціону харчування висококалорійні продукти, смажене і солодке;
  • щодня випивайте до трьох літрів води;
  • виключіть солодку воду і воду з газами;
  • включите в раціон харчування порцію нежирної риби або м`яса;
  • за день треба з`їдати 200 г кураги.