Якщо ви займаєтеся якимось одним видом йоги, хатха-йогою, наприклад, або крия-йогою, то заняття може тривати від тридцяти хвилин до півтори години. Це оптимально.

Відео: Хатха Йога. Середній Рівень Практики. 1-й день

В цьому часовому проміжку ми вибираємо свій варіант. Він може змінюватися в залежності від різних факторів, таких як наявність вільного часу, від наших цілей і інших критеріїв. У кожної людини свій ритм життя, тому все індивідуально.

Якщо ми говоримо про регулярну практику, то тридцять-п`ятдесят хвилин - це відповідна тривалість заняття. А якщо мова про такі випадки, як спеціально вбрання під йогу час, наприклад, йога-тур, йога-ретрит, то тоді розмова буде йти про зовсім інших часових проміжках.

Це вже може бути і дві години, і шість годин, і інші тривалі інтервали. Головне, щоб час, приділений йоги, було гармонійно виділено для вашого способу життя. Другий принцип йоги, принцип здорового глузду, ніхто не відміняв.

Буває так, що людина, яка надихнула описами сверхспособностей, про які йдеться в текстах стародавніх трактатів про йогу, починає інтенсивно включати практики в своє життя. А до цього регулярно не займався. У такому випадку досить імовірний результат, коли людина просто перегорає від надмірного навантаження і випадає з практики. Це не ефективно!

Йога, дійсно, може багато в нас відкрити, якщо ми будемо практикувати. Але вся принадність полягає в тому, що для того щоб досягти бажаного, не потрібно робити над-ривків. Досить того, що заняття йогою стануть звичними в нашому житті.

Людям здається, що для того щоб досягти чогось незвичайного, потрібно і робити щось незвичайне. Насправді, якщо мова йде про йогу, це правило не працює. Сила в практиці, регулярної і планомірної. А перевантаження і перенапруги не принесуть бажаних результатів.