Йога вважається традиційною системою вправ, тісно пов`язаної з буддійської релігійної філософією. Вправи йогою визнані кращим методом пізнання навколишнього світу і власних можливостей.

Традиції йоги описані у праці індуса Патанджали "Йога - сутра", створеному в першому столітті нашої ери.
У цій праці визначені всі основні поняття і способи вправ йоги.

Метою занять йогою є виховання людини в моральному, духовному і фізичному плані. Це ціла комплексна система, універсальна у багатьох відношеннях. Кінцева мета для послідовника вчення йоги - досягнення самадхі - єднання з усім світом і людством.

В наш час під поняттям "йога" мається на увазі найчастіше хатха-йога, тобто вправи для тіла. Хатха - йога направлена ​​на гармонізацію енергетичних течій в нашому організмі.

Такі заняття в наш час доступні переважній більшості, проводять їх практично у всіх фітнес - центрах.