Як підняти зір

Зверніться до лікаря. В першу чергу наведіть медичні довідки щодо ваших проблем зі зірм. Дізнайтеся, які заходи підняття зору вам показані, і які, навпаки - протипоказані. Розберіть можливі наслідки будь-якого втручання. Пройдіть курс корекції зору, якщо такий буде потрібно.

Робіть спеціальні вправи. Не дозволяйте своїм очам втомлюватися. Час від часу робіть легкий масаж очей і інші фізичні вправи. Знімайте втому з очей після візуальної навантаження. Відволікайтеся кожні 30 хвилин від читання, роботи за комп`ютером, будь-якій іншій навантаження, хоча б на 30 секунд. Найчастіше моргайте, дозвольте вашим століть не допускати пересихання слизової оболонки очей. Під час вправ дотримуйтесь норму, що не перевтомлюйтеся очі.

Їжте правильну їжу. Вживайте ягоди чорниці, в них містяться речовини, що захищають сітківку ока від старіння. Введіть в раціон шпинат, що містить лютеїн, багато в чому допомагає поліпшити зір. Намагайтеся їсти рибу хоча б близько двох разів на тиждень. Скоротіть кількість солі в продуктах, використовуйте замість неї приправи і трави. Їжте моркву, в ній міститься вітамін А.

Захистіть себе від згубних впливів ззовні. Носіть сонцезахисні окуляри. Намагайтеся підтримувати в будинку помірну температуру, не допускайте сухості повітря. Додайте в свій гардероб крислатий капелюх, кепку, панамку для більш ефективного захисту очей від сонця. Використовуйте окремий рушник для обличчя, щоб уникнути зараження очей інфекцією.

Вдамося до гомеопатичним засобам. Відвідайте лікаря-гомеопата, він зможе підібрати для вас відповідні гомеопатичні препарати. Поєднуйте прийом гомеопатичних засобів разом з гімнастичними вправами для очей, це підвищить ефективність препаратів.

Налаштуйтеся на заспокоєння. Намагайтеся не перевтомлюватися. Слідкуйте за власним настроєм, остерігайтеся депресивних станів. Дозвольте собі бачити все навколо, звертайте увагу на будь-які деталі предметів, людей, тварин. Урізноманітніть своє життя яскравими квітами, не дайте сірості виступити на передній план вашого життя.