Стимуляція вироблення тестостерону

Тестостерон не міститься в продуктах харчування, однак є їжа, яка знижує вироблення цього гормону в організмі, а є їжа, яка благотворно впливає на його рівень.

Підвищенню тестостерону насамперед сприяють яйця, риба і м`ясо, тобто продукти, в яких багато повноцінного тваринного білка, що має величезне значення для гормонального статусу.

Продукти бджільництва, такі як бджолиний пилок і маточне молочко, надають анаболічну дію при вживанні в їжу. У меду міститься значна кількість бору, який знижує рівень жіночих гормонів і збільшує вироблення чоловічих. Необхідно відзначити, що невелика кількість жіночого гормону естрогену присутній в здоровому чоловічому організмі, його рівень значно підвищується при ожирінні, при цьому рівень тестостерону відчутно знижується.

Різноманітна зелень містить рослинні аналоги тестостерону. Петрушка, селера, шпинат, цибуля, рукола, гірчиця - всі ці трави потрібні для чоловічого здоров`я.

Свіже і натуральне

Гарне натуральне вино має дуже цікавою властивістю. Воно пригнічує ароматазу, це фермент, який перетворює тестостерон в естроген. Горілка, коньяк і інший міцний алкоголь сприяють різкого викиду тестостерону, але вимагають дуже помірного вживання, оскільки в надмірних кількостях вони навпаки сильно знижують рівень цього гормону.

Відео: Продукти містять естроген - гормон жіночої молодості

Червоні, оранжеві, жовті й зелені овочі, ягоди і фрукти дуже корисні для чоловіків. У них містяться лютеїн, які стимулюють швидку вироблення чоловічих гормонів. Перш за все це стосується лимона, дині, манго, гарбуза, капусти, кабачків і хурми.

Не варто забувати про зернові культури і клітковині. Всілякі грубі каші, наприклад, пшоняну або перлову, необхідно включити в повсякденний раціон. Адже саме вони сприяють активізації кровообігу в області малого тазу, а це стимулює вироблення тестостерону.

Відео: ПРОДУКТИ ПІДВИЩУЮТЬ ТЕСТОСТЕРОН // Андрій ФітнесТело

Щоб ці продукти принесли більше користі, постарайтеся є їх свіжими і по можливості сирими. Якщо є необхідність в термообробці, вона не повинна відбуватися при температурі вище сімдесяти градусів, оскільки при більш сильному нагріванні більшість вітамінів і амінокислот руйнується. Виняток з цього правила становить м`ясо, оскільки його потрібно варити. Багатьом тваринам при відгодівлі дають їжу з жіночими гормонами, щоб вони швидше набирали вагу. При варінні значна частина цих гормонів йде в бульйон, так що його пити не варто, а ось м`ясо після подібної обробки буде тільки корисніше.