Як танцювати фокстрот

Щоб навчитися фокстроту, виберіть відповідну повільну музику, наприклад, блюз. Спробуйте зробити чотири кроки вперед, злегка пружинячи кожен крок. Вважайте так: раз - права нога вперед, два - пружиньте крок і т.д. З тієї ж аналогії зробіть чотири кроки назад. Оскільки фокстрот - танець парний, виконайте ці кроки в парі. Для цього партнер повинен взяти даму за руку і відвести в сторону на рівні грудей, а іншою рукою тримати партнерку за спину вище талії. Партнерка кладе вільну руку йому на плече. Якщо партнер починає з лівої ноги, то партнерка, відповідно, з правого.

Фокстрот танцюють по колу проти годинникової стрілки. Поверніться на 45 градусів вліво і зробіть два пружних кроку вперед (рахунок: раз-два, три-чотири). Потім вам потрібно повернутися вправо на 90 градусів. Для цього на рахунок п`ять зробіть крок вліво і поверніться направо, шість - приставте праву ногу. Далі зробіть два повільних кроку назад з лівої ноги, потім на рахунок п`ять - з лівої ноги поворот вліво на 90 градусів, на рахунок шість - приставте праву. Потім повторіть ці рухи в парі.

Для розучування наступного руху станьте спиною до центру кола, перенісши вагу на праву ногу. Ліву на рахунок раз відведіть вліво і поставте на носок, на рахунок два - поверніть корпус на 45 градусів і плавно поставте праву ногу на п`яту. На рахунок три-чотири перенесіть корпус вправо (для цього опустіть праву стопу на підлогу) ще на 45 градусів. П`ять-шість - приставте ліву ногу. Вважайте ритмічно.

Повторіть це рух ще три рази. Якщо ви все зробили правильно, ви повинні виявитися на тому ж місці, з якого починали кроки. Потім повторіть рух в парі. Ваше завдання - зробити повний поворот. До речі, його можна зробити в два так званих кроку, тобто повторити цей рух два рази, збільшуючи ширину кроків. Об`єднайте всі рухи і станцюйте їх під музику. Послідовність можна варіювати за бажанням партнерів. Головне - слухати музику і «плисти», віддаючись ніжним і елегантним па європейського фокстроту.