Як танцювати твіст

Рух перша: обертання. Основний вид руху, який задіяний в танці - це обертальні рухи обох ніг, які використовуються спочатку поперемінно, а потім разом. Встаньте на праву ногу, ліву ногу поставте на носок і робіть обертальні рухи, потім повторіть те ж саме з правою ногою. Потім встаньте на праву ногу і поставте ліву ногу на п`яту і повторіть обертальні рухи. Виконайте те ж саме з правою п`ятою.

Рух друге: ватусі. Цей вид руху спрямований на вироблення ритміки танцю. Поставте ноги на ширині плечей. Зігніть обидва коліна, як ніби ви збираєтеся сісти. Руки випряміть перед собою. Починайте рухи руками вправо, а потім напівкруглими рухами вліво. Потім повторіть це руху у зворотний бік.

Рух третя: стегна і з`єднання. На рахунок "один" перенесіть вагу тіла на праву ногу, а праве стегно відведіть трохи в сторону. На рахунок "два" перенесіть вагу на ліву ногу і відведіть ліве стегно в сторону. Покачивайте стегнами з боку в бік. На рахунок "три" додайте до похитування стегнами рухи руками синхронно і паралельно стегнах.

Рух четверте: хіч-хайк. Встаньте прямо, поставте ноги на ширині плечей. Отщелкивали пальцями правої руки ритм на рахунок "один-два-три-чотири". На рахунок "чотири" зробіть бавовна з правого боку. Те ж саме виконайте з лівою рукою. Повторіть кілька разів.

Рух п`ята: мавпа. Поставте ноги на ширині плечей. Зігніть коліна, руки випрямити перед собою долонями вгору. Нагніться вперед і підніміть праву руку. Покачивайте головою і тілом в такт музиці. Випрямитеся в початкове положення, потім нахиліться знову вперед, зчепивши руки перед собою. Випрямитеся в початкове положення. Нагніться вправо і випрямтеся назад. Повторіть нахил вліво, повертаючись в початкове положення.