Як виправити поставу дитини

Придбайте для малюка напівтвердий матрац і невелику подушку для збереження правильного положення хребта під час сну. Чим м`якше ліжко дитини, тим більше у нього шансів зіткнутися з проблемою «хворої спини».

Зміцнити м`язи і виробити правильну поставу допоможе гімнастика. Регулярно робіть з дитиною комплекс нескладних вправ. Використовуйте для гімнастики стрічку або спеціальну палицю. Наприклад, ось одне з вправ: малюк піднімає палицю або стрічку над головою, тримаючись за кінці, потім викручує руки за спину і назад. Після цього робить повороти з стрічкою (палицею) вправо і вліво.

Дуже корисно пасивно висіти на турніку або шведській стінці. Після того як дитина повисить трохи (скільки зможе), зніміть його і акуратно поставте на підлогу. Якщо він буде зістрибувати самостійно, витягнулися хребці знову змістяться і ефекту від тренування не буде.

Запишіть малюка в басейн. Плавання, як ніякий інший вид спорту, показано при порушенні постави і сколіозі, адже вода природним чином розвантажує хребет, одночасно зміцнюючи м`язи спини, роблячи їх сильними і витривалими.

Вирішуйте проблему комплексно. На правильний розвиток дитячого організму, яке є одним з головних умов профілактики виникнення порушень постави, надає загальний гігієнічний режим. Забезпечте дитині збалансоване і регулярне харчування, достатнє перебування на свіжому повітрі, правильно поєднуйте відпочинок, сон і навчання, прищеплюйте малюкові навички правильного положення тіла, коли він сидить або стоїть, використовуйте гартують процедури. Не рідше одного разу на рік відвідуйте дитячого лікаря-ортопеда.