Як підготувати себе до дієти або нового раціону.

Підготовка себе до дієти полягає в 5 етапах.
Перший. Необхідно харчуватися як завжди, але зменшивши свої порції до тієї яка дійсно необхідна вашому організму. Голодування ні до чого, просто не переїдайте. До цього звикаємо 3 дня.

Тепер можна потроху виключати зі свого раціону шкідливі і не дуже корисні продукти харчування. Кожні два дні щось за прибираємо. Це може бути: жирне, дуже солодкою, дуже солоне, покупна смажена випічка, солодка газована вода. Цей етап триватиме до тих пір поки ваш раціон не буде містити згубних для фігури і організму продуктів.

На третьому етапі ми відмовляємося від їжі після 6-7 вечора. Дозволено з`їсти фрукти або низькокалорійний йогурткефір

Останній етап це планування вашого раціону або дієти. Звичайно в інтернеті дуже багато різноманітних варіантів, але вони не індивідуальні. З цього тепер ви сміливо можете відвідати дієтолога який складе вам персональний раціон або дієту.