Які фрукти сприяють схудненню

Грейпфрут є самим низькокалорійним з цитрусових. У 100 грамах міститься 35 кілокалорій. Цей фрукт сприяє виведенню зайвої рідини, очищенню організму від шлаків, активізації процесу спалювання жирів, стимуляції обміну речовин, поліпшенню травлення і засвоєння їжі. Якщо щодня вживати 1 грейпфрут, вага поступово буде знижуватися. Протипоказанням до вживання даного фрукта є підвищена кислотність шлункового соку.

Гранат багатий на вітаміни В1, В2, кальцієм і залізом, йодом і кремнієм, антиоксидантами і органічними кислотами. На 100 грамів цього фрукта припадає 52 кілокалорії. Особливо для схуднення корисний гранатовий сік. Він сприяє нормалізації процесу травлення і зниження рівня вільних жирних кислот в крові. Вживайте його кожен день по 1/2 склянки, розвівши водою в співвідношенні 1: 1, і незабаром ви помітите, як буде знижуватися вага і зменшуватися жирові відкладення в області живота.

Відмінним жироспалюючим ефектом володіє ананас. У 100 грамах міститься 42 кілокалорії. У волокнистої м`якоті ананаса міститься бромелайн - фермент, швидко розщеплює жир, правда тільки той, який надходить разом з їжею, а не той, який вже проник в клітини. Тому, щоб схуднути при вживанні ананаса, слід відмовитися від висококалорійної їжі. Не слід налягати на цей фрукт людям, страждаючим гастритом і виразкою шлунка.

Ківі - відмінний помічник в боротьбі із зайвою вагою. Він багатий вітаміном С, магнієм, калієм і клітковиною. Ківі має здатність спалювати жири, які блокують артерії, виводити з організму зайву рідину і холестерин, а також налагоджувати обмін речовин. У 100 грамах цього фрукта міститься 60 кілокалорій. З обережністю слід вживати ківі людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Груша сприяє виведенню з організму важких металів і токсинів, що є основною умовою схуднення. До складу цього фрукта входять унікальні ефірні масла, які допомагають в боротьбі з депресією, яка часто має місце бути під час дієти. З метою схуднення можна вживати і сушену грушу, так як вона надає відчуття ситості.

Яблуко є чудовим фруктом для здоров`я. У складі яблук немає жирів, мало натрію і холестерину, але досить багато вітаміну С і клітковини. Є їх можна в свіжому вигляді або запікати, а також додавати в різноманітні салати.