Основні правила цієї дієти: не їсти випадкові продукти-грамотно розраховувати калорійність продуктів-пити якомога більше рідини, щоб жири краще розчинялися. Необхідно заповнювати нестачу вітамінів і мікроелементів за допомогою таблетованих препаратів. Під забороною важкі жири.

Не можна їсти після 17 години вечора, напої під заборону не потрапляють. Адже вони не калорійна їжа. Ось і всі правила.
Якщо ж ви не стрималися і з`їли щось жирне - потрібно закусити їжу цитрусовими (лимоном або грейпфрутом).

Звичайно, така дієта не дає швидкого результату, вона спрямована на довгострокову перспективу.

Необхідно спочатку розуміти, що така дієта вимагає більше часу, щоб її результати стали помітні. Але, з іншого боку, дотримуватися її дуже просто. Якщо ж вам не хочеться рахувати калорії, не біда. Цілком можна орієнтуватися на власні відчуття і самопочуття.