Раціон у легкій дієти наступний:
На сніданок треба випивати зелений чай, з`їдати шматочок бородінського хліба з невеликою кількістю вершкового масла. А також можна з`їсти яблучко і сир.

Другий сніданок: Випивайте склянку молока або кефіру, з`їдайте два галета.

Тепер обід: приготуйте супчик на нежирному бульйоні, з`їжте шматочок відвареної яловичини, одну грушу і випийте склянку мінералки.

На вечерю приготуйте гречану кашу з молоком, трошки овочевого салату.

Звичайно, не можна сподіватися на вражаючий блискавичний результат, адже дієту голодної явно не назвеш. Але зате легку дієту можна дотримуватися досить-таки тривалий термін, а ще вона безпечна для здоров`я!