Овочевий раціон для схуднення: мінус 2-5 кг за тиждень

Понеділок - день важкий, але з овочевою дієтою він пройде максимально комфортно. Випийте з ранку склянку чаю або кави і з`їжте 1 варене яйце. На обід підійде легкий овочевий салат з огірків з додаванням оливкової олії - салату ви можете з`їсти необмежену кількість. На вечерю випийте 200-300 мл кефіру.

У вівторок з ранку випийте чай, кава або кефір. Якщо ви відчуваєте голод, можете додати невеликий бутерброд з сиром. На обід з`їжте салат з помідорів і 200 г відвареної курячої грудки. На вечерю можете доїсти салат або просто випийте кефір.

У середу вранці перекусіть бутербродом з часточкою томата. На обід зробіть щось на зразок окрошки: потріть огірок на тертці, додайте трохи цибулі і залийте все це квасом. Для гостроти можна покласти редиску. Їжте блюдо в необмеженій кількості. Вечеря зробіть свіжим йогуртом і яблуком.

Відео: ЯК Я схудла НА 20 КГ / Харчування, ПП, фото

У четвер вживайте весь день кавун - він допомагає вивести токсичні речовини з організму і солі. Так як кавун складається в основному з води, ви можете їсти його в необмежених кількостях.

З п`ятниці починайте повторювати дні спочатку. Також ви можете вибирати дні з меню, які вам більше подобаються або підходять.

Якщо ви відчуєте себе погано, припиніть схуднення.